女孩吐槽，该陪她抱怨还是帮忙解决问题？│递给晓南的字条22
晓南说
常有同学与晓南分享自己的阅读体验，也常有同学在后台提问......这其中一部分内容是可以公开或是其他同学可能感兴趣的，于是有了这个栏目：#递给晓南的字条#。 栏目通常整合近一周的晓南在线问答或读者分享，每周二上线，本期为第二十二期。
特别注明：
每期内容获提问的小伙伴授权， 发布时有改动。
本期困惑
晓南，我给你留的言，别人能看到吗？
女孩吐槽时，陪她抱怨还是帮忙解决问题？
晓南，我该去找曾经被我拒绝过的那个人吗？
晓南，明天考试，好紧张啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊...
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匿名：
晓南好，很久没跟你互动了。这学期在你的推文中看到了许多帮你分担工作的学生，很为你高兴，至少不用你一个人打理晓南心语的前台后台了。
但我也很忐忑的是，是不是以后都不方便跟你讲我的烦心事或是其他秘密了呢？如果我发来的私密信息有好多人读到，我会觉得很奇怪。
可是，晓南，我不想失去你这里的树洞。。。很多时候也想听到你的看法。。。相信其他同学也有和我一样的困惑。
晓南：
好久不见~ 很高兴你发现了晓南队伍的壮大，确实如你所说，有各种学生力量加入进来，助我一臂之力！他们在晓南心语的推文、活动以及周边宣传品设计等工作中有所担当。这很大程度上解放了我的双手，让我有更多时间去思考晓南心语的发展，有更多精力去考虑如何更好地把队伍武装起来（这方面我也是新手啊）。事实证明，“助力晓南”团队很给力，“晓南的智囊团”也带给我许多惊喜。
这么多人建设晓南心语，那么，晓南这只树洞还安全吗？你不是第一个提出此问的同学，大家都很关心晓南的后台是否还如以往一样，只有晓南一个人。我想告诉你和大家，后台只有我，只有一个人，所有人发来的任何信息都是安全的。
那可能你会问，晓南团队的同学要做推文排版，难道这也不需要登陆后台吗？是的，他们只是在排版专用网页上完成相关工作，涉及到晓南心语后台推文的编辑及发布依旧是由晓南完成。
谢谢你对晓南的信任和支持。
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匿名：
询问如果一个女生总是说自己工作很累，怎么安慰？是帮忙思考解决问题，还是跟着一起抱怨？本人男。。。
晓南：
如果一个女生总是跟你说自己工作很累，说明：
对方有表达的需要，那么她也有被倾听的需要，所以第一要做的是听，有质量地听。
对方对你有一些依赖和信任，那么她也希望你能很好地理解她，所谓理解并不是指提供攻略指南小贴士，而是去感受她正在感受到的东西，比如工作好累，身心疲惫，比如好想吐槽，好讨厌谁谁谁等等，去感受她的情绪，然后讲话的内容也可以是表达这些你感受到的东西，让她觉得被看到，被理解，被认同，所以第二件事叫做同感（感同身受）。
要不要帮忙思考解决问题呢？当然要！但不能冲在头两件事前面，除非事情十万火急，对方明确指出需要实用的建议，而且马上就要用上。这一步相当于认知与实践上的指导，这得在对方平静下来之后再做。
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匿名：
明天要考雅思，现在好紧张啊啊啊，有什么缓解的方法吗，刚做听力都能听到心跳。
晓南：
看来你是个敏感的姑娘，这是第一次考雅思吗？明天就要考试了，还能再做的事有哪些？你可以把这些都再在脑袋里过一遍。
其实紧张的事，我经常有。记得念大学时，第一次在兼职学校给一百多人上英语课，还没进他们校门就嗓子发紧的感觉，非常明显的紧张。那时，我就去了旁边的社区卫生服务站的洗手间，在那里整理好衣着、形象，对着镜子对自己笑笑，默念准备上台的开场白......对我来说很有效果。
在大脑中预演将要发生的事，想象这件事可能发生的整个流程，对缓解我们的紧张非常有效。这在心理学里叫预演精神电影。
临场还觉得有些紧张怎么办？深呼吸。相信我，这是简单有效的方法之一。提前进入考场，熟悉环境，坐定，然后调节自己的呼吸，可能只需要短短的几秒，几十秒就ok。
如果还是觉得紧张怎么办？告诉自己“没关系，我紧张我也可以搞定这些试题，又不是第一次上考场，先前不都这么过来的？”也就是，接受自己的紧张，它爱咋地咋地。紧张焦虑这件事，就是你越关注越是对抗，它的力量就越强。
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匿名：
晓南是这样的，中学时一个男生特别喜欢我，毕业时对我表白，我既没答应也没拒绝。后来关系渐渐淡了，就委婉地拒绝了他，他真的很伤心，我们也没再联系。但实际上，他对我来说一直是个特别的存在，我一直都会特别关注他。
最近想起以前，真的好想哭，感觉以后再也无法遇到一个像他那么好的人了，可是我已经错过他了，我该怎么办，好难过。最近做梦也会梦见他，我也想过要不要再去找他，觉得当初放弃他真的是一个愚蠢的选择。我应该去找他吗？还是强迫自己忘记这一切。
晓南：
晚上好，谢谢你的信任。看到你的留言，我也依稀看到了我曾经的影子，有些心疼你，或者说是心疼在这个年龄不知爱为何物却为之烦恼的我们。我不知道你是否真的还喜欢着他，可能你自己也不知道。但我知道每个人对于“未竟之事”都是有执念的，翻译一下就是：那些未完成的“心愿”，总会在后来的生活中“折磨”我们的心智。这可以从某个角度解释为何你对他有念念不忘甚至觉得再也没有更好的人了。
最近总是要许多跟他相关的念想，是真的因为他而想他吗？还是说他只是一种寄托，是你注意力的一种转移？是否是你最近遇到了不太顺心的事，对自我的评价降低，而想他变成了一种焦虑的转移？我只是提出一些除了喜欢之外的可能性，供参考，晚安。
匿名：
晓南晓南，如果你还记得我之前跟你说什么的话… 我想说的是我还是打算去找他。就算会难过也好、会失望也好，我都没关系。即使只是自己不甘心也好，我都想给自己一个交代、一个结果。不想像现在这样虚无缥缈，这种情感飘飘忽忽。嗯，我打算去找他。
晓南：
去吧，完成这个过程再说。
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